« Je n’arrive pas a accepter la rupture » : 3 etapes Afin de y parvenir.

« Je n’arrive pas a accepter la rupture » : 3 etapes Afin de y parvenir.

Le (sa) partenaire a decide de partir, mais sa decision reste trop cruelle a les yeux.

Comment Realiser pour depasser l’etat d’abandon que l’on ressent apres une separation subie.

1 – S’accorder 7 semaines a 1 mois de repit

S’entendre dire « c’est fini » est en mesure de etre si douloureux qu’on se sente hebete(e), sur le carreau, comme si on avait commande une grosse claque emotionnelle.

Avant tout, prenons du temps Afin de accuser ma chance. Ne reagissons pas a chaud. C’est le moment d’effectuer appel a une sagesse plutot qu’aux bons copains/copines qui nous diront – ils font ce qu’ils peuvent – qu’on s’en remettra ou que « un(e) de perdu(e), dix de retrouve(e)s ».

Cela n’y a aucune solution instantanee Afin de ne plus souffrir. Notre meilleur des psys, la plus formidable des coaches ne saura nullement prendre votre douleur et la faire s’envoler : si on est blesse, il va falloir laisser la peau se remettre, ainsi, le c?ur tout autant. Dans mon livre Rendez-moi mon ex, je recommande de prendre 7 journees a 1 mois de recul, votre que j’appelle Notre « periode zero contact ». Une periode ou on s’empeche de recontacter l’ex. Un brin tel si l’on s’en desintoxiquait. Quelques sites americains prevoient d’ailleurs une sacree desintoxication amoureuse, un planning a suivre a Notre lettre, ainsi, c’est une bonne idee dans le fond, tant la dependance affective ressemble a d’autres dependances lorsqu’elle reste aigue. De 7 semaines a 1 mois, c’est le delai raisonnable Afin de reprendre votre souffle et vos esprits. Si ca n’est gui?re suffisant, si vous craquez avant, si votre souffrance est handicapante, n’hesitez jamais a en parler a votre professionnel. Une aide exterieure pourra vous aider a « passer le cap » plus rapidement que vous ne le feriez tout(e) seul(e).

2 – Le (votre) faire tomber de le piedestal

Etre quitte fait de l’etre aime un intouchable. Cela (elle) est parfait(e). Il (elle) faisait bien bien. Et quand il (elle) faisait mal, ce n’etait jamais sa faute, c’est parce qu’il (elle) avait eu une enfance complexe. Vous vous reconnaissez dans ces assertions ? C’est ainsi : etre prive de quelqu’un que l’on kiffe nous fait oublier l’ensemble de ses defaut, ainsi, au passage le (la) pardonne de nous avoir neglige(e) !

Il (elle) vous manquait de respect, ne repondait jamais a les demandes, ne comblait toutes vos besoins que quand ca l’arrangeait, ne tenait jamais compte de votre opinion ? Enlevez le motocross qui, jusque-la, vous cachait la realite et faites-le (ma) chuter de le piedestal ! N’avez-vous pas, vous aussi, eu une enfance ardu ou connu des periodes penibles par le passe ? N’avez-vous gui?re ete, malgre tout, a son ecoute ? N’avez-vous jamais tente de repondre a ses besoins (si ce n’est jamais la situation, c’est l’occasion de vous remettre en cause egalement) ?

Souffrir d’un amour perdu ne dispense aucun porter un regard critique. Au contraire ! La colere, ou le refus d’etre emprisonne dans l’adoration, est indispensable concernant commencer a faire le deuil. C’est le signe que vous sortez du deni, votre etat qui permet d’effectuer vivre eternellement un amour fini.

3 – Faire J’ai paix avec soi

Pas plus que Notre rupture ne devra nous faire perdre une esprit critique, etre quitte(e) ne fait pas de nous des sous-personnes ! Nous sommes, l’ensemble de et tous, des femmes et des hommes dignes d’interet. Et la separation ne change pas grand chose a ceci. Pourtant, notre estime sans dire en a pris un coup dans l’aile. Soudain, nous nous disons que nous sommes moches, trop vieux (trop vielles), pas attirant(e)s, betes, etc. Et que le cumul de toutes ces defauts nous condamnera a mourir seul(e)s dans la plus parfaite indifference. J’me trompe ? N’est-ce nullement ce que vous pensez ?

Ce serait normal, car votre perte de votre amour a blesse ce amour-propre. Mais ne vous enfoncez gui?re dans l’autocritique. Pensez bien que se sentir « trop ceci » ou « jamais assez cela » n’est jamais un defaut, c’est une pensee invalidante, une fausse croyance, ainsi, que le meilleur moyen pour se sentir malheureux est de se comparer aux autres (lesquels seront, a leur tour, fort nombreux a penser beaucoup de mal d’eux-memes, rassurez-vous !) vous devez donc lutter afin que ces pensees ne se transforment pas en une amertume indelebile.

Ressentir de l’amertume reste normal puisque nous n’avons gui?re choisi d’etre prive d’amour. On reste aussi tente d’observer tout en noir. Pourtant rassurons-nous, cet amour a bien existe, et il fut partage. Entretenir des pensees hostiles nous empeche non juste d’effectuer notre deuil, puis d’entretenir le « reservoir d’amour » que nous avons en nous et qui nous aide a etre aimes des autres, mais surtout de nous-memes. Et si c’etait cette propension a l’acrimonie, autant que celle a vous denigrer, qu’a fui ce ex ? Ce pourrait i?tre beaucoup une corriger, qu’en pensez-vous ? Alors, petit a petit, accueillez les sources de satisfaction et stockez-les precieusement.

Ce texte fera echo a la histoire, mais des questions restent en suspens ? Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi.

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